dieta w post

[...] jakies warzywo cos po drodze bialy ser + jogurt (naturalny) chleb razowy na zmiane z jajkiem dla urozmaicenia kolacja chleb razowy z miodem / platki To tak pokrótce, starałem sie ułożyć wg. http://www.sfd.pl/temat173140/ i dopasować do moich możliwości. Nie wiem czy ta dieta jest dobra dlatego na razie nie dopasowywuje ilosci w gramach.

no, wpadłem sobie tu pożartować! Nie wiem, czy ktokolwiek zauważył, że mój post nie dotyczy słabych wyników. WIem co to dieta, wiem jaka powinna być, już byłem na takiej harkorowej i wiem, że nie dam rady więcej. Także wsadzcie sobie w dupe swoje ironiczne komentarze. Nie każdy ma na start takie ciało, żeby zrobić z siebie koksa- zreszta nigdy [...]

Siema, wróciłem z uczelni padniety od 8 do 17 i ostatni w-f na którym były: rozgrzewka,pilka, siatka wiec aero było. Dieta: Rano poszły jajka +owsiane' do szkoły zrobiłem kanapki z razowca i piersi do tego pestki i surówka w uczelnianym barze po powrocie kasza+piers+warzywa Jeszcze teraz cos przymuce białkowo+tłuszczowo i basta Jutro post wiec [...]

z tą dietą to tak jak z cyklami czy treningami gwiazd, dostępnymi w internecie, który jak wszyscy wiemy jest w 100% wiarygodnym źródłem informacji niezbyt mi sie widzi ten post, o podobnej tematyce wartościowszy był 'zwolnij szkoda zycia'

Wiesz, jeśli jesteś początkujący to odradzam ci odżywek najpierw naucz się ćwiczyć dobra dieta i staraj wykonywać się ćwiczenia takie jak wyciskanie sztangi płasko, wiosłowanie sztangą, przysiad ze sztangą, francuz leżąc, uginanie przedramion w stójce, wyciskanie sztangi siedząc w górę to są podstawowe ćwiczenia, ale gdzieś wyczytałem ze ona [...]

Dlaczego tamta dieta nie została przeze mnie skrytykowana? Ellis - Data rejestracji na forum - 2005-08-08 Wiadomość wysłana przez NetGh0st - 13 luty 2005 Czy mogę czuć się usprawiedliwiony? Pomijając to prawdopodbnie kiedyś inaczej oceniłbym tą dietę. Moja wiedza w tym zakresie zmienia się nie tylko z tego względu, że ogólnie rośnie, ale też z [...]

widzisz jak poszło. a jak by była dieta to by było jeszcze lepiej. dam ci linki do 3 tematów. moze ci się przydadzą i na nast rok, chcemy widziec zdjęcia na rzezbie i wadze 80 kg ;) pozdro! http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html [...]

[...] Ci założenia IF, to trzyma się tego. Jeżeli nie, to rozłóż posiłki inaczej. http://potreningu.pl/articles/1836/intermittent-fasting-czyli-przerywany-post--z-czym-to-sie-je http://potreningu.pl/articles/2125/dieta-osmiogodzinna-czyli-if-w-stylu-pop http://potreningu.pl/articles/4501/intermittent-fasting-przerywany-post-w-swietle-najnowszych-badan

[...] na oko?)ktora chcesz stosowac, co lubisz, na co stawiasz, wolisz mieso, czy warzywa, wolisz tluszcz czy lekko, na ile ciagnie cie do slodyczy" poza tym napisałam, że dieta ma ok. 1400 kca,. białka jest troszkę ponad 1g na kg masy ciała i prosiłam o rady co w niej zmodyfikować , co wyrzucić gdzie dodać, co dodać itd... Napisałam też, że [...]

[...] przed snem. poza tym wazny jest twoj tryb dzienny, jaka jestes osoba? aktywna fizycznie? umyslowo? ile czasu spedzasz przy urzadzeniach elektrycznych? TV? komp, etc., no i dieta, to wszystko ma wplyw. jak masz pytania to wal! - chetnie odpowiem, w koncu nie jestem juz nocnym markiem;] aha... niewiem czy wiecie ale najlepsza pora na sen jest [...]

niesttey taka dieta jest krotko mowiac - do bani zle skladniki za mala o wiele ilosc kalorii zle tluszcze zero warzyw itd itd itd itd zaraz skomentuje Twoj post - daj chwile. tequilla.mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-01-28 23:54:14

Cześć. Sorry stary (autor) ale ja nie rozumiem za bardzo twojego pytania...o co ty sie dokładnie pytasz? O co ci dokładnie chodzi ??? Nie wiem tak według mnie to poszukujesz odpowiedzi na pytanie czy połączenie aerobów z treningiem jest ok według tego co rozpisałeś tak? Ja bym zrobił tak : Poniedziałek : 25 min nad czczo rowerek po treningu znowu [...]

White93 LUDZIE! czy mam zaczac promowac split dla odmiany?! JESLI DOTYCHCZASOWY TRENING UMOZLIWIA WZROST SILY W PODSTAWOWYCH CWICZENIACH,TO ZNAK,ZE DANE ROZWIAZANIE-TRENING-SPRAWDZA SIE I NIE MA NAJMNIEJSZEGO SENSU DOKONYWAC JAKICHKOLWIEK ZMIAN. A TYM BARDZIEJ ZMIENIAC METODOLOGIE O 180st!!!! przeczytaj moj post: brak [...]

swoja droga ty musisz byc naprawde wielki 188/105. jak przedmowcy: dieta, dieta i dieta. masz duzo fajnych kalkulatorow i post: "jak ulozyc sobie diete" czytaj, czytaj a jak juz przeczytasz to przeczytaj jeszcze raz a na koniec sprawdz czy napewno przeczytales wszystko. trudne zadanie ale i trudniejsze tym bardziej ciesza efekty. [...]

[...] jak bys czytal uwaznie to bys zrozumial co napisalem zadajac pytania oczekiwalem odp od jakis dziewczyn ktore stosowaly taka diete a nie swirowania typu to trudna dieta itd a ty sie dalej pchales ze swoimi nic niewnoszacymi odp jak bys uzasadnil w logiczny sposob swoje zdani powiedzial bym ok masz racje, prowadzisz dziewczyny z dietami [...]

E tam pół litra mleka na tym się nie rośnie, 100g płatków do tego rodzynki, orzechy ilośc mleka może zostać (ew. jogurt naturalny).. Jednak ta dieta to totalne dno.. Idź do działu odżywianie, jest tam post Qazara i zacznij od WYLICZENIA ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO.. No chyba, że wazysz 45 kg. i jesteś kobietą to dieta ujdzie w tłoku (choć i tak [...]

ojej, ojej ojej! heh, pewnie trudno w stanach dostac prawdziwy chudy twarog i nie zapomnij, ze ckd to dieta+odpowiedni do niej trening dwa, to dieta cykliczna, co sie rowna odpowiednim ladowaniom trzy, diete powinnas uprzedzic 2tygodniowym okresem wstepnym tez na na niskich ww poczytaj jeszcze raz posty podwieszone i post qazara generalnie oprzyj [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 21.06.2016r tydzień 1 DNT - wtorek Dziś (wtorek) - z racji meczu Polska - Ukrainy robię swój jedyny dzień beztreningowy (i bez biegowy) Czyli spełnienie obowiązku obywatelskiego i obejrzenie meczu :) Micha trzymana, łosoś w zapasie upieczony . W środę, czwartek, sobote wpadnie siłownia, a pozostałe dni [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 22.06.2016r tydzień 1 DT - środa Drugi trening z nowego plany więc wciąż wszystko dla mnie nowe. Było kilka nowych ćwiczeń , lub mniej znanych. Wrzuce filmiki żeby pokazac jak teraz ćwiczę. Kto wie jak przetłumaczyć ćwiczenie o nazwie Scarecrow, albo Renegade row- alterneting i Telle - fly ? Scarecrow - [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 24.06.2016r tydzień 1 DNT - piatek Beztreningowy piateczek. Zakupy po pracy , a wieczorem bieganie po saharze. Tak ciepło było. Wieczorem pojawiły mi się zakwasy po czwartkowym treningu nóg. Dziś zakupione to co mi brakowało: kasza gryczana biała niepalona, płatki jaglane, standardowo bataty, dorsz, indyk, [...]